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如何避免“长假后遗症”

在小长假期间,人们经常会因为长途跋涉带来的疲惫、连夜驾驶带来的嗜睡,导致生物钟被打乱从而难以回归日常生活的节奏。

若不想被身心疲惫和业务空白等假期后遗症缠身,大家需要适当的对策进行调节。

韩国医疗部门表示,节后疲劳主要来源于睡眠不足和生活节奏紊乱。这些疲劳主要是由凌晨或者夜间长途驾车、亲戚之间彻夜喝酒畅谈,晚睡的情况导致。

因此,医疗部门提出建议说,在休假期间最好不要把旅行日程安排的太满,最好提前一天结束旅行,并留出休息的时间。在假期最后一天像平时一样度过,这一点也尤为重要。

工作日第一天应避免暴饮暴食,午餐之后走出办公楼呼吸一下外面的新鲜空气是一个不错的选择。

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责任编辑:谭丽娜
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